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フルータリアン

| ダイアリー |

ベジタリアンと言ったら、野菜のみを食べる人の事。じゃあ、フルーツのみを食べる人は、なんて言うのかな。食事の75%以上を果物で、残りを野菜やナッツ類で過ごす人のことをフルータリアンって言うらしい。フルーツしか食べていなくても、血糖値・血圧など健康診断の結果は問題がないそうだ。また、フルーツ生活3年目で、すね毛がなくなったという人や、深刻な便秘が改善したという人もいるそう。ただ、さすがにベジタリアンやフルータリアンには、普通の人はなかなかなれないものです。普通の人は「先フル」を実践すると健康と美容にいいんだとか。
共楽堂
先フルとは、食事の前にフルーツを食べること。食事の前の空腹の時にフルーツを食べると、酵素で胃袋をコーティングでき、後から食べた物を綺麗に分解、消化してくれる。また、食物繊維を多く含むため血糖値の上昇を緩やかにしてくれ、新陳代謝を促進するそうだ。中には、先フルしてお腹いっぱいでごはん食べられずという人も。結果的に、ダイエットにもつながるかもしれない。